|
Vandaag feest met cake, taart en uitetten in een Indonees restaurant.
Ik heb me voorgenomen om ervan te genieten en me niet druk te maken om mijn gewicht.
Ik kan de waardes van wat ik vanavond allemaal ga eten niet in mijn logboek invullen.
Dat is misschien ook goed zo want als ik zou zien hoe hoog alles in kcal is zou ik waarschijnlijk niét meer kunnen genieten van het lekkere eten.
Toch ga ik me dan morgenochtend wegen om te zien wat de schade is.Dat zal best confronterend zijn. Ik hoop,dat het me dan qua mindset lukt o. dit te relativeren, ik weet immers dat het maar tijdelijk is en dat een deel zelfs vocht zal zijn en er waarschijnlijk snel weer af gaat.
Wel ongelooflijk hoe ik er nu me bezig ben met mijn voeding,dit zijn goede momenten om te leren om niet te strak en streng met mezelf te zijn,het moet geen obsessie worden.
Kan ik me alvast voorbereiden op mijn vakantie in de zomer waar ik het logboek van FS ook wat meer los moet gaan laten
|
55 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2495 kcal
|
Gord: 117,80g | Prot: 119,87g | Carbs: 225,87g.
Café da Manhã: Nespresso Koffie, Campina Halfvolle Melk, Kwarkcake. Almoço: AH Sweet Eve Frambozen, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Snoeptomaatjes, AH Gerookte Zalmfilet, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Goldessa Cottage Cheese Light, Bio Today Cashew Nut Butter, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Atkins Crispbread Knackebrod. Jantar: Cordial of Likeur, Bolletje Ijs, Spekkoek, Conimex Cassave Kroepoek, Witte Rijst, Jumbo Gemarineerde Gamba's, Kipsaté, Gekookt Ei, AH Bami Goreng, AH Sajoer Groente, Sajoer Boontjes, Toko Lien Semoor Djawa, Koningsvogel Roedjak Manis, Rendang Vlees, Bami, Gele Rijst, Gadogado. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|