Jornal de Running Stefan, 11 jun 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
83,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 10,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2299 kcal Gord: 53,72g | Prot: 159,33g | Carbs: 298,45g.   Café da Manhã: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Immergut Eiscafé, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken, Bananen. Almoço: Laugenbrezeln, Qi2 Basic 30% Protein Bar. Jantar: Gut & Günstig Mozzarella, Kidneybohnen (Dose), Gut & Günstig Thunfisch Filets, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. mais...
2677 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Step - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana

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