Jornal de adff, 04 jun 18

Op vakantie is het soms lastig om gezonde keuzes te maken en een beetje genieten mag natuurlijk ook maar ik snap je bezorgdheid want je wil als je weer terug in Nederland niet terug bij af zijn nadat je de afgelopen maanden hier zo je best voor hebt gedaan om de kilo's kwijt te raken. Balans en keuzes maken dus bijvoorbeeld wel lekker ontbijt met croissants en ' s avonds daarvoor een maaltijdsalade of als je weet dat je in de middag echt een ijsje wilt een keer in de ochtend de maaltijd overslaan. Vaak krijg je in restaurants ook grote porties of dingen die je niet zou kiezen- het bordje hoeft niet leeg,laten staan wat je niet wilt eten.Ik neem in vakanties in het restaurant ook altijd eerst een gemengde salade als voorgerecht, dat zorgt voor verzadiging en dat je bij het hoofdgerecht bijvoorbeeld de patatjes kan laten staan of een keer nee kunt zeggen tegen het kcal rijke toetje. Ik wens je nog een fijne vakantie toe en geniet ervan  

Als je maar niet vergeet te genieten van het Land 😊😊😊😘