90 a 77 1203 Vet: 95,20g | Eiwit: 80,05g | Kolhy: 4,65g ochtend
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93,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 150,74g | Prot: 78,61g | Carbs: 19,40g.
Café da Manhã: Levertraan Visolie. Almoço: Goudse Kaas, Boter, Kokosolie, Campina Volle Room. Jantar: Devos Lemmens Mayonnaise, Ambachtelijke Ham. Lanches/Outros: Aldi Halfvolle Melk, Boni Amandelnoten. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
fietsen - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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