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Guten Morgen, Guten Morgen meine Lieben,
keine Sorge, wegen der Zunahme, ich sage nur Erdbeer-Woche :-D
Ist spätestens Morgen oder Samstag wieder weg.
Bin immer ordentlich im Defizit und habe dieses Phänomen auch immer taggleich (das ist natürlich auch der Vorteil am täglichen wiegen).
Habe es gestern mit meiner Kollegin durchgezogen (joggen nach der Arbeit an der Iller). Dachte wir kommen vielleicht doch trockenen Fußes an, aber falsch gedacht, aber der Hälfte der Strecke hat es wie aus Eimern gegossen. Aber irgendwie war es toll, da der Boden mehr Wärme abgestrahlt hat und es so richtig nach Sommer-Gewitter geduftet hat. Danach wurde heißt geduscht und ich habe mich wie neu geboren gefühlt. War ein klasse Lauf, wenn ich bedenke wie schwierig es ist einen "Laufpartner" zu finden. Mit ungefähr der gleichen Pace und möglichst reden sollte auch noch drin sein. Aber habe mir ihr schon einige Läufe (Silvesterlauf, Rottach-See-Lauf) gemeistert und es macht einfach nur soooo Spaß.
Heute werden mal wieder die Beine trainiert, die habe ich (glaube ich) schon eine Woche etwas ignoriert. Aber heute sind sie dran ;-)
Ich wünsche euch einen ganz tollen Donnerstag.
Bleibt stark, bleibt motiviert, lasst euch nicht unterkriegen.
Eure Nizzy
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54 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 9,36g | Prot: 119,63g | Carbs: 229,74g.
Café da Manhã: Mispel, Lidl Heidelbeeren, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Chiquita Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Almoço: Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Flohsamenschalen, flavour powder, magerquark, reisflocken, Original Pudding, wasser. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, Eiweiß. Lanches/Outros: Rocka Nutrition Rockalicious Chocolate Brownie, Kaffee, Milch 1,5%, Monster Absolutely Zero. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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