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Puasa hari 1 makan di bawah BMR, cuma 900an kal. Kenyang padahal. Bingung gimana ngejar kalori supaya min.1300. Besoknya baru ingat untuk menambahkan mayonais dan BPC/bullet proof chocolate (bukan coffee) ke menu. Alhasil hari-2 kalorinya nembus 2100.😂
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1258 kcal
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Gord: 96,30g | Prot: 47,10g | Carbs: 54,55g.
Café da Manhã: Bullet Proof Coffee. Jantar: Beef Sausage, Mushrooms, Mustard, Mayonnaise, Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Chocolate Puddings. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sherroah
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