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1169 kcal
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Gord: 34,59g | Prot: 31,08g | Carbs: 179,84g.
Almoço: Indomilk Susu UHT Coklat, Roti Keju. Jantar: Margarin, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tomat, Telur Rebus, Daun Bawang (Loncang). Lanches/Outros: Margarin, Indomilk SKM Coklat, Gula Pasir, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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