Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Deliciosa, nutritiva e light.
Ingredientes
Instruções
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
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Revisões
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
22 set 16 por membro: deboragonasi
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Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
08 jan 13 por membro: Vivi magra
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Delicioso, úmido e sem adição de açúcar refinado.
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Macio, delicioso e fácil.
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Lanche fácil, saboroso e saudável.
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Receita macia, saborosa e com pouco carboidrato.
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Resumo Nutricional:
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Existem 155 calorias em 1 porção de Torta de Espinafre.
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Repartição das Calorias: 40% gord, 28% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
649 kj
155 kcal
Carboidratos
11,46g
Açúcar
1,45g
Proteínas
12,57g
Gorduras
7,22g
Gordura Saturada
2,419g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,463g
Gordura Poliinsaturada
1,01g
Colesterol
106mg
Fibras
2,8g
Sódio
3215mg
Potássio
408mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (40%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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