Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2012
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65,2 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 45,79g | Prot: 159,63g | Carbs: 103,53g.
Almoço: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Heart, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Presunto cozido sem capa de gordura, Whey Protein ethika, Queijo de coalho. Lanches/Outros: Cocada recheada, Pense Zero morango, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Frescal Porto Alegre, Whey Protein 3W, Pão integral, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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