Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2012
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Gord: 39,32g | Prot: 215,07g | Carbs: 136,72g.
Café da Manhã: Whey Bar chocolate, Whey Protein ethika, Iogurte Molico Morango. Almoço: Farinha de milho flocada, Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Iogurte Molico Morango, Presunto cozido sem capa de gordura, Whey Protein ethika, Chicken (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Cocada recheada, Albumina, Whey Protein 5W, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Peito de Peru Defumado, Pineapple. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dirigir - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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