Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2012
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67,1 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 28,17g | Prot: 159,80g | Carbs: 166,07g.
Almoço: Macaroni, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Beef Liver. Jantar: Peito de Peru Defumado, Extra Virgin Olive Oil, Pipoca Manteiga Suave, Cooked Chicken, Presunto cozido sem capa de gordura, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Protein ethika. Lanches/Outros: Whey Protein ethika, Whey Protein 5W, Maltodextrina, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Bar chocolate. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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