Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2012
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67,6 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2903 kcal
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Gord: 58,78g | Prot: 198,07g | Carbs: 388,11g.
Café da Manhã: Whey Protein 3W, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: French Fries (Medium), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, French Fries (Small), Chicken Heart, Fried Floured or Breaded Fish Stick Patty or Fillet. Jantar: Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Patinho Bovino, cozido, Spaghetti. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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