Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2012
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68,7 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3087 kcal
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Gord: 96,80g | Prot: 194,37g | Carbs: 364,90g.
Café da Manhã: Bananas, Queijo Minas do Serro, Farinha de milho flocada, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Patinho Bovino, cozido, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Iogurte Molico Morango, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Pipoca Manteiga Suave, Hot Hit X-Burguer barbecue, Patinho Bovino, cozido, Potato French Fries. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pão integral, Queijo Minas do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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