Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2012
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69,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2854 kcal
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Gord: 74,07g | Prot: 153,88g | Carbs: 392,99g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola. Almoço: Whey Protein 3W, Cream of Corn Soup (Prepared with Water), Pork, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido. Jantar: Queijo Minas Artesanal do Serro, Iogurte Molico Morango, Bananas, Farinha de milho flocada, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Salpet, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Bacon, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pão integral. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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