Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2012
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69,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2494 kcal
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Gord: 77,85g | Prot: 152,81g | Carbs: 296,00g.
Almoço: Olive Oil, White Flour, Chicken, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Chicken Breast, 6" Subway Melt. Lanches/Outros: Cream of Corn Soup (Prepared with Water), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Iogurte Molico Morango, Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho). mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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