Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2012
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69 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3246 kcal
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Gord: 97,38g | Prot: 162,25g | Carbs: 437,34g.
Café da Manhã: Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Baked or Boiled Polenta, Soybean Oil, White Flour, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Patinho Bovino, cozido. Jantar: Peito de Peru Defumado, Pipoca Manteiga Suave, Queijo Minas Frescal Light, Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão de queijo, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Bacon, Coxinha de frango, frita (salgadinho). mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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