Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2012
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2968 kcal
|
Gord: 83,08g | Prot: 181,67g | Carbs: 380,45g.
Café da Manhã: Leite em Pó Ninho Integral, Chocolate em Pó, Açúcar Granulado. Almoço: Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido. Jantar: Strawberries, Iogurte Molico Morango, Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Pudim de Leite Condensado, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Protein 5W, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Carrots, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Salpet, Queijo Minas Artesanal do Serro, Queijo Minas Frescal Light, Pão integral. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|