Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2012
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69,3 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3220 kcal
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Gord: 76,16g | Prot: 158,92g | Carbs: 480,78g.
Café da Manhã: Queijo Minas Frescal Light, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão integral. Almoço: Pork, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), White Flour. Jantar: Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada, Whey Protein 3W. Lanches/Outros: Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Whey Protein 5W, Maltodextrina, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Creamy Chocolate Frostings, Biscoito Maizena. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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