Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2012
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68,5 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3657 kcal
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Gord: 97,41g | Prot: 179,94g | Carbs: 523,68g.
Café da Manhã: Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Pão francês, Meat, Sweet Potato, Soybean Oil, Ovo, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido. Jantar: Pão integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Banana, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Meat, Pão francês, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Lanches/Outros: Leite em Pó Desnatado Molico, Sweet Potato, Whey Protein 3W, Albumina, Maltodextrina, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Queijo Minas Artesanal do Serro, Pão integral. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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