Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2012
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68,6 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3522 kcal
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Gord: 85,20g | Prot: 242,48g | Carbs: 437,80g.
Café da Manhã: Whey Protein, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Chicken Heart, Grilled Fish, Chicken Nuggets, Soybean Oil, Arroz Branco Cozido, French Fries (Small), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Patinho Bovino, cozido. Jantar: Queijo Minas Artesanal do Serro, Farinha de milho flocada, Hot Hit X-Frango, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Whey Bar chocolate, Maltodextrina, Albumina, Whey Protein 3W, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 55 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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