Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2012
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3417 kcal
|
Gord: 82,51g | Prot: 212,18g | Carbs: 457,04g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro. Almoço: Patinho Bovino, cozido, Cooked Pumpkin, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido. Jantar: Queijo Minas Artesanal do Serro, Patinho Bovino, cozido, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Smoked Wild Pig, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Protein 3W, Albumina, Maltodextrina. mais...
|
|
2481 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|