Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2012
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67,7 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3214 kcal
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Gord: 60,94g | Prot: 175,42g | Carbs: 493,19g.
Café da Manhã: Whey Protein, Bananas. Almoço: White Flour, Pork, Arroz Branco Cozido, Ovo, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Pan Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Yellow Whole Grain Corn Flour, Sweet Potato, Soybean Oil, Ovo, Pão francês, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Salpet, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Protein 3W, Albumina, Maltodextrina, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ejlima2
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