Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2012
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67,7 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3098 kcal
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Gord: 101,47g | Prot: 191,36g | Carbs: 352,66g.
Café da Manhã: Whey Protein, Bananas. Almoço: Cooked Pumpkin, Baked Potato (Peel Not Eaten), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Ovo, Arroz Branco Cozido, Pork. Jantar: Pan Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chicken, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Queijo Mussarela, Macaroni, Bacon, Coxinha de frango, frita (salgadinho). mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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