Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2012
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67,4 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3416 kcal
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Gord: 88,00g | Prot: 184,59g | Carbs: 474,00g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro. Almoço: Pork, Bananada sem adição de açúcar, Feijão Tropeiro, Arroz Branco Cozido, Ovo, Soybean Oil. Jantar: Pork, Bananas, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Coxinha de frango, frita (salgadinho), Bananas, Pan Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Protein 3W, Albumina, Maltodextrina, Nescau, Leite Moça. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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