Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2012
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68 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2891 kcal
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Gord: 90,45g | Prot: 161,69g | Carbs: 358,56g.
Café da Manhã: Iogurte Molico Morango, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Soybean Oil, Pudding, Ovo, Arroz Branco Cozido, Feijão Tropeiro. Jantar: Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Pocket X-Picanha. Lanches/Outros: Carb Up, Whey Protein 3W, Albumina, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral, Serenata de Amor Mousse, Nescau, Leite Moça. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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