Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2012
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67,2 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3368 kcal
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Gord: 67,40g | Prot: 162,00g | Carbs: 526,47g.
Café da Manhã: Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro. Almoço: Yellow Whole Grain Corn Flour, Soybean Oil, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Ovo, Macaroni. Jantar: Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês, Macaroni, Ovo, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Soybean Oil, Yellow Whole Grain Corn Flour. Lanches/Outros: Albumina, Maltodextrina, Maltodextrina, Whey Protein 3W, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Queijo Minas Artesanal do Serro, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão de forma tradicional, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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