Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2012
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68 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Gord: 93,30g | Prot: 142,49g | Carbs: 310,27g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral. Almoço: White Flour, Macaroni, Meat, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Egg, Soybean Oil. Jantar: Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Iogurte Molico Morango, Pan Integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Pocket X-Picanha, Whey Protein. Lanches/Outros: Bananada sem adição de açúcar, Whey Bar chocolate, Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho). mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 5 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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