Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2012
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3483 kcal
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Gord: 94,36g | Prot: 173,66g | Carbs: 496,35g.
Café da Manhã: Pan Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Soybean Oil, Bananas, Egg, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral, Iogurte Molico Morango, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Yellow Whole Grain Corn Flour, Whey Protein, Meat, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Maltodextrina, Whey Protein. Lanches/Outros: Maltodextrina, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Albumina, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro, Pan Integral, Salpet, Pan Integral, Queijo Minas do Serro. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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