Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2012
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3033 kcal
|
Gord: 80,63g | Prot: 150,52g | Carbs: 434,20g.
Café da Manhã: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral. Almoço: Chicken Nuggets, Pumpkin, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Granola, Iogurte Molico Morango, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Pocket X-Picanha, Whey Protein. Lanches/Outros: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Maltodextrina, Whey Protein, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Chicken Nuggets, Pão de forma tradicional, Bananas. mais...
|
|
2538 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 54 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 54 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|