Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2012
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3130 kcal
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Gord: 92,36g | Prot: 116,91g | Carbs: 471,27g.
Café da Manhã: Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Bananas, Soybean Oil, Fried Egg, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido. Jantar: Whey Protein, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Fried Egg, Soybean Oil, Bananas. Lanches/Outros: Whey Protein, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Maltodextrina, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Empada de frango, Cheese Rolls. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr - 11/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 52 minutos, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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