Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2012
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68 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 130,06g | Carbs: 312,89g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral. Almoço: Whey Protein, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Fried Egg, Soybean Oil, Bananas. Jantar: Queijo Minas Frescal, Cooked Chicken, Pão francês, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. Lanches/Outros: Canadian-Style Bacon (Cured, Grilled), Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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