Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2012
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2733 kcal
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Gord: 64,54g | Prot: 135,70g | Carbs: 407,22g.
Café da Manhã: Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: White Flour, Bananas, Soybean Oil, Fried Egg, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Iogurte Molico Morango, Yoki Pipoca Manteiga Suave, Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Farinha de milho flocada, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Fried Egg, Soybean Oil, Bananas. Lanches/Outros: Bananas, Whey Protein, Maltodextrina, Leite em Pó Desnatado Molico, Pan Integral, Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Peito de Peru Defumado. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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