Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2012
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67,8 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 71,02g | Prot: 148,37g | Carbs: 207,80g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral. Almoço: Pão Light Iogurte com Cenoura, Chicken (Skin Not Eaten), Beef Liver, Baked or Broiled Fish, Lean Ground Beef, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido. Jantar: Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Iogurte Molico Morango, Pastel de Carne, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Risole de Catupiry, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Lanches/Outros: Whey Bar chocolate, Apples. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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