Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2012
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67,5 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Gord: 41,93g | Prot: 145,74g | Carbs: 322,45g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Lean Ground Beef, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Jantar: Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Cooked Chicken, Lean Ground Beef, Maltodextrina, Whey Protein, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Lanches/Outros: Maltodextrina, Whey Protein, Pão Light Iogurte com Cenoura, Peito de Peru Defumado, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Bar chocolate, Queijo Minas Artesanal do Serro, Peito de Peru Defumado, Pan Integral. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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