Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2012
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68,2 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Gord: 43,06g | Prot: 111,08g | Carbs: 301,73g.
Café da Manhã: Iogurte Molico Light Mel, Iogurte Molico Morango. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Baked or Broiled Fish, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Iogurte Molico Morango, Pipoca Manteiga Suave, Iogurte Molico Morango, Baked or Broiled Fish, Whey Protein, Whey Protein, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Lanches/Outros: Maltodextrina, Light & Crispy Blueberry Cereal Bars, Pão de Forma Light Bread Integral, Peito de Peru Defumado. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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