Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2012
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69,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 59,91g | Prot: 93,86g | Carbs: 244,41g.
Café da Manhã: Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Chicken Nuggets, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Fresh Pasta (Cooked), White Flour, Ovo, Arroz Branco Cozido. Jantar: Granola, Iogurte Molico Morango, Pipoca Manteiga Suave, Hot Pocket X-Picanha, Pineapple, Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada. Lanches/Outros: Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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