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Ê!
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69,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 55,87g | Prot: 113,85g | Carbs: 153,44g.
Almoço: Iogurte Molico Light, Ground Beef, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Cooked Pumpkin. Jantar: Torrada Levemente Salgada Bauduco, Hot Pocket X-Picanha, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Probar chocolate, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Correr - 11/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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