Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2012
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73,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 14,43g | Prot: 82,41g | Carbs: 149,07g.
Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Arroz Cozido, Catchup, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Farinha Branca. Jantar: Barra de Proteína Sabor Morango Coberto de Chocolate. Lanches/Outros: Pão francês, Requeijão Light, Gelatina Diet, Whey Protein, Pão Integral Trigo e Linho Light, Requeijão Light, Leite em Pó Desnatado Molico. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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