Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2012
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74,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 32,55g | Prot: 87,45g | Carbs: 215,78g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farinha Branca, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Cozido. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Chocolate em Pó, Leite UHT Integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Salpet, Açúcar, Biscoito Cream Cracker, Margarina, Queijo Minas Frescal, Pão Integral Trigo e Linho Light, Leite em Pó Desnatado Molico, Abacaxi. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, de Pé - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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