Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2015
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Gord: 8,64g | Prot: 251,27g | Carbs: 185,54g.
Café da Manhã: Sadia File de peito de frango Sadia, Gordinho Feijão Gordinho Cru, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Tio João Arroz Integral Parboilizado. Almoço: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Gordinho Feijão Gordinho Cru, Proteina texturizada de soja. Jantar: Nutrilatina 3 Whey IPC, Garoto Cacau Em Po, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia File de peito de frango Sadia, Gordinho Feijão Gordinho Cru. Lanches/Outros: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Max Titanium New Up, Dextrose Dextrose treino, generico BCAA. mais...
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|