Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2014
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69,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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953 kcal
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Gord: 14,74g | Prot: 176,38g | Carbs: 26,30g.
Café da Manhã: Red Tomatoes, Sadia Filé mignon, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. Almoço: Strawberries, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Soja Proteina texturizada de soja. Jantar: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Araxa Queijo Canastra Araxa, Sadia Filé mignon. Lanches/Outros: BCAA BCAA, Dextrose Dextrose treino, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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