Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2014
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71,9 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 165,47g | Carbs: 44,61g.
Café da Manhã: entrerios Queijo tipo Cottage entrerios, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Chicken Liver. Almoço: entrerios Queijo tipo Cottage entrerios, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Extra Virgin Olive Oil, Soja Proteina texturizada de soja. Jantar: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, entrerios Queijo tipo Cottage entrerios, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, entrerios Queijo tipo Cottage entrerios, Big Frango Filezinho de frango, Red Tomatoes, Lettuce, Broccoli. Lanches/Outros: BCAA BCAA, Nutrilatina 3 Whey IPC, Dextrose Dextrose treino. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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