Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2014
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73,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2840 kcal
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Gord: 21,78g | Prot: 270,32g | Carbs: 386,13g.
Café da Manhã: Arroz cru, azeite e farinha, File de peito de frango Sadia, Arroz cru, azeite e farinha, Coringa Super Flocão, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango. Almoço: Arroz cru, azeite e farinha, Arroz cru, azeite e farinha, Sadia File de peito de frango Sadia. Jantar: Health Labs Whey Protein Health Labs, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Catupiry Requeijão Cremoso Catupiry, Big Frango Filezinho de frango, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango, Yoki Pipoca light manteiga. Lanches/Outros: Health Labs Whey Protein Health Labs, BCAA BCAA, Genérica Glutamina, Dextrose Dextrose treino, Arroz cru, azeite e farinha, Dr. Oetker Pudim Diet Coco. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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