Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2014
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2367 kcal
|
Gord: 55,24g | Prot: 221,51g | Carbs: 243,05g.
Café da Manhã: TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Whey Bar chocolate, Granola cacau light, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Health Labs Whey Protein Health Labs, Naturovos Albumina Naturovos 30g. Almoço: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Banana da Prata, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Empada de frango. Jantar: Sadia Filé mignon, Sadia Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Sadia Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Genérica Glutamina, Dextrose Dextrose treino, Body Action Whey Protein 3W, Solaris Iso Whey Protein. mais...
|
|
2609 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Correr - 11/kph - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, de Pé - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|