Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2014
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69,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 55,96g | Prot: 264,22g | Carbs: 233,69g.
Café da Manhã: NaturOvos Albumina NaturOvos, Bolo de tapioca light 2, Health Labs Whey Protein, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Kobber Granola cacau light, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Almoço: Albumina NaturOvos, Bolo de tapioca light 2, Proteina texturizada de soja, Genérica Coxinha de frango, frita (salgadinho). Jantar: NaturOvos Albumina NaturOvos, Caseina Probiotica, Coração de frango grelhado, TACO Patinho, sem gordura, cru, Aymoré Biscoito Cream Cracker. Lanches/Outros: carbo Dextrose treino, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Health Labs Whey Protein. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, de Pé - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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