Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2013
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77 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2655 kcal
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Gord: 47,80g | Prot: 270,59g | Carbs: 277,86g.
Café da Manhã: Casa Feijão cozido casa, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Arroz Branco Cozido, Probiotica Whey Bar chocolate, Aymoré Salpet, Forno de Minas Pão de queijo coquetel, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Quaquer Aveia, Genérico Pão francês. Almoço: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Santa Amália Espaguete cozido, Bahiana Farinha de copioba, Genérico Feijão preto, cozido. Jantar: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Sadia File de peito de frango Sadia, Catupiry Requeijão Cremoso Catupiry. Lanches/Outros: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, carbo Dextrose treino. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, de Pé - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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