Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2013
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75,8 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3110 kcal
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Gord: 69,73g | Prot: 245,24g | Carbs: 376,03g.
Café da Manhã: TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Mashed Potato, Casa Feijão cozido, Arroz Branco Cozido, Whey protein Nutri Health, Nature's Bounty Fish Oil, Proteina texturizada de soja, Feijão preto, cozido, Vilma Espaguete integral cozido. Almoço: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Bauducco Panettone, NaturOvos Albumina NaturOvos, Genérico Pão francês, Breaded Chicken Parmigiana Patty with Vegetable (Diet Frozen Meal), Mashed Potato, Casa Feijão cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Soja Proteina texturizada de soja, Whey protein Nutri Health, Filé mignon, TACO Batata baroa, cozida, Arroz Branco Cozido, Casa Feijão cozido. Lanches/Outros: 100% Maltodextrina, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose Probiotica. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Correr - 11/kph - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, de Pé - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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