Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2013
|
71 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3738 kcal
|
Gord: 77,43g | Prot: 358,80g | Carbs: 392,68g.
Café da Manhã: Seara Hot Hit X-Bacon, Aymoré Salpet, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Quaquer Aveia, Genérico Pão francês, Araxa Queijo Canastra Araxa, Soja Proteina texturizada de soja, Nutri Health Whey protein Nutri Health. Almoço: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Genérica Patinho Bovino, cozido, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Aymoré Salpet. Jantar: Araxa Queijo Canastra Araxa, Generica Gema de ovo, Generica Clara de ovo, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Bahiana Farinha de copioba, Genérica Patinho Bovino, cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Genérico Feijão preto, cozido. Lanches/Outros: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, 100% Maltodextrina. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, de Pé - 8 horas, Descansar - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|