Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2013
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69,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3064 kcal
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Gord: 60,37g | Prot: 269,11g | Carbs: 352,97g.
Café da Manhã: Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Aveia, Whey protein Nutri Health, Pão francês, Proteina texturizada de soja, Queijo tipo cottage, Presunto cozido sem capa de gordura, Pao integral com ervas light. Almoço: Feijão preto, cozido, Iogurte Fit Zero, Pão francês, Creme de leite, File de peito de frango Sadia. Jantar: Whey protein Nutri Health, Creme de leite, File de peito de frango Sadia, Mexido. Lanches/Outros: Dextrose Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Maltodextrina. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, de Pé - 8 horas, Descansar - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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