Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Gord: 24,14g | Prot: 146,86g | Carbs: 125,79g.
Café da Manhã: Presunto cozido sem capa de gordura, Whey protein Nutri Health, Pão francês. Almoço: Queijo Mussarela, Espaguete integral cozido, Sardinhas ao molho de tomate. Jantar: Banana da Prata, Whey protein Nutri Health, Maltodextrina, Soja Proteina texturizada de soja. Lanches/Outros: Whey protein Nutri Health, Clara de ovo, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Biscoito Cream Cracker. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 5 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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